经期如何保养

月经期间一定要注意多休息，避免过度劳累或者剧烈运动，勤换内裤和卫生巾，避免因为局部卫生护理不当导致炎症感染，在月经期间饮食上也要注意加强营养，多吃一些蛋白质维生素含量丰富的食物，多喝一些热水或者红糖水，注意不能吃生冷寒凉的食品，注意做好腹部的保暖。

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月经期间一定要保持充足的休息，最好是卧床休息，更要保持心情愉悦，避免让家庭琐事打扰到自己的心情，更要避免做重体力的家务劳动，另外，在饮食上还需要注意，应该多吃一些温热的食物，比如说米粥，面条，骨头汤等，少吃一些辛辣刺激以及生冷的食物，比如说冷冻食品和冰淇淋。

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