21岁怎么长高

如果骨骺已经闭合的话，没有太好的办法能够帮助长高，可以做一个详细的骨骼检查，平时也可以多吃一些富含钙物质比较丰富的食物，加强身体里营养的摄入量，多做一些塔吊运动，通过多运动对于长高有一定的效果，但是要注意控制好运动的量，不能长时间运动，要适当的休息。

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21岁了想要长高的可能性不是非常大了，因为这个年龄阶段基本上骨后线已经闭合了，所以调整好自己的心态，身高好多方面的因素，有着一定的关系和遗传，有着关系和发育期间的饮食影响睡眠，这些都有着一定的关系，所以建议在平时的时候多锻炼身体，提高身体素质，身体健康最重要。

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