吃什么保养卵巢最好

平时要少吃腌制食品，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果，还要补充足够的蛋白质，多吃豆类食物，比如红豆、黑豆等，也可以多喝豆浆，吃点梨、火龙果等食物。也可以多吃些胡萝卜、富含维生素C和维生素E的食物、富含叶酸的食物对于保养卵巢有帮助的。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

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保养卵巢可以吃以下几种食物，富含维生素c的食物，比如柿子，草莓，樱桃等。富含维生素e的食物。玉米，蛋类，瘦肉，坚果，多吃豆类食品尤其大豆中含有大豆异黄酮是天然植物雌激素。多吃富含纤维素的食物，可以降低雌激素过量引起肿瘤的风险，可以减少便秘。

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