每天吃什么可以减肥

你好，首先不建议你选择一些减肥药物，任何的减肥药物都有一定的副作用，而且晚饭不吃是不可以达到减肥的效果的，减肥并不是节食，也不是吃什么东西就可以减肥的，建议你要养成良好的饮食习惯，做到少吃多餐，晚餐尽量清淡一些，在坚持进行体育锻炼，你一定会达到减肥的效果

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您好，首先建议不要通过节食减肥，或者吃减肥药来减肥，减肥药会对肝肾功能造成极大的影响，对脏器造成实质性的损伤，主要是合理的健康饮食，多吃一些绿色蔬菜、水果，少吃辛辣刺激油腻食物，均衡饮食，其次是可以通过运动，消耗体内的热量，达到减肥的效果，如健身操，瑜伽，跑步等。

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