时间：2024-04-13 14:31:10来源：本站整理作者：妈妈宝贝网点击：
快速入眠的实际有效方法可以通过口服药物和日常调理改善。需要遵医嘱服用安神助眠的药物治疗，能够缓解入睡困难，也能加快入睡眠，并且在日常要保持良好情绪，晚上睡觉前可以适当喝一杯热牛奶，也能改善睡眠质量。
在睡觉前尽量不要长时间玩手机或者电子产品。
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