怎样瘦腰瘦肚子

可以坚持做一些有氧运动，就能够瘦腰瘦肚子了或者是转呼啦圈，这是一个瘦肚子比较好的一种运动方式，除了正常运动之外，需要再配合一下自己的饮食，将每日的三餐分成5次来吃，这样细嚼慢咽的话就能够减少一些脂肪的堆积了，而且这种瘦腰瘦肚子的运动需要长期坚持。

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日常可采取转呼啦圈，仰卧起坐等运动或者腹式呼吸法，可以有效的消耗热量，燃烧腹部脂肪，减少脂肪的堆积，起到瘦腰瘦肚子的效果。同时饮食上也可吃黄瓜，香蕉，火龙果等有助于润肠通便的食物，减少体内毒素。饭后要保持站立，不要久坐，可以预防脂肪的形成，

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