哪种减肥最有效

减肥只要能够管住自己的嘴巴，多运动，那么长期坚持，才有可能减肥成功的，想要短时间减肥成功基本上是很难实现的，就算减肥成功，如果饮食控制不好，运动跟不上那体重肯定会反弹回来，所以减肥是一个长期坚持的一个过程。只有这样才可以成功，希望可以帮助到你。

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减肥最有效果的还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，虽然说这种减肥的方法比较漫长，但是减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说要调整好自己的心态，要坚持锻炼身体，在饮食当中，还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好要少吃多餐。

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