食物减肥方法大全是什么

你好，一般新鲜的蔬菜和水果都是可以作为减肥食谱的，如大白菜，小白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，芹菜，南瓜，冬瓜，苹果，火龙果，香蕉等等食物都是可以的，在吃这些食物的时候不要吃的太多，每天保证最基本的热量需求就可以了，另外在运动方面还需要多运动，这样才能够有效减肥。

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食物减肥的方法，首先是需要记住少吃含糖量过高，含盐量过高，含脂肪量过高的食物，然后多吃清淡一点的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚餐最好是少吃或者是不吃，而且最好是做到白天的时候少食多餐，每天进行一个小时的跑步运动，对减肥的效果是特别好的，燃烧脂肪快。

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