肾亏怎么补？

补肾亏的方法有以下几种：1、注意不要熬夜，不要焦虑，注意饮食。可以吃核桃，黑芝麻等，具有很好的补肾作用。2、如果结婚了，有一个合适的夫妻生活是可以的，不要太频繁。3、积极从事体育锻炼，可以选择慢跑、八段锦、一种中国传统太极拳等运动，通过适当的运动增强体质，注意休息，防止过度劳累。4、保健艾灸可每日在两侧肾俞穴或长期在涌泉穴进行，补肾效果理想。

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腰酸背痛、腰骶部疼痛等，可能是有肾虚的情况，也就是肾亏，与体质虚，房事过多等因素有关的，有肾虚的情况，不用太紧张，注意休息，合理作息，规律作息，注意饮食营养均衡。如症状不缓解，建议去中医面诊，辨证明确后调理。加强锻炼，增强体质。

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