莴苣的营养价值

莴苣中含有蛋白质、脂肪、维生素、糖类、膳食纤维、微量元素等成分。能增加食欲，调节肠胃功能。含有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，润肠通便。还能增加饱腹感，含水量高，热量低，能起到减肥瘦身的作用。含锌、铁元素，能为人体补充铁，预防缺铁性贫血。含有钾元素，可以平衡体内酸碱度，有利尿消肿、降血压的功效。

###

这个营养价值具体有多高也是因人而异的，因为每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，但是含有的维生素含量成分也是比较多的，所以说适当的吃一些对身体来说也是有好处的，但是还是要做到饮食的多样化，因为身体所需的营养成分也是比较多的。

本文标题：莴苣的营养价值 - 娱乐
本文地址：www.geibaobao.com/shenghuo/yule/27173.html