怎样瘦腰和肚子

想要瘦腰和肚子的话，平一时可以多做一些腹部运动，比如，转呼啦圈，或者是仰卧起坐，还有卷腹运动，但是一定要注意每天都要坚持运动，每天对手要运动四十分钟小时以上，这样达到减肥的效果才会比较好，平时可以适当的控制一下饮食，尽量不要暴饮暴食，不要吃的太多。

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按摩腰和肚子，每天晚上平躺在床上，适度按摩自己的肚子，手法要轻柔一些，不要让自己的肚子着凉了注意保暖，吃饭以后半个小时内最好能够站着，不要立即坐下来，这样子的话才不能使脂肪堆积在腰和肚子上，平时不要吃太多的甜食，也不要吃太多的烧烤和油炸食品。

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