转呼啦圈有坏处吗？

平时不怎么运动的话，可能突然出现转呼啦圈的时候，会出现一个腰部肌肉的劳损，这种情况下应该循序渐进的进行运动，不能一下运动量特别大，这种情况下第2天会出现一个肌肉的乳酸酸中毒，会出现一个肌肉疼痛红肿的情况。所以说适量的一个运动转呼啦圈还是有好处的，它有助于减轻腰部堆积的脂肪。

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这一个运动，如果长期坚持。可能促进局部肌肉的活动。促进局部脂肪组织的代谢。并且能够促进腰椎局部循环。改善腰椎的功能。但是这个运动需要协调平稳才可以。需要有一定的技巧。目前出现的不舒服。主要考虑初次运动。动作不协调而引起的局部软组织的不舒服。建议多与同伴沟通。掌握一定的技巧，并且活动也尽量的由少到多，避免短时间过度活动，这样基本可以避免它的不良损害。

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