怎样不吃药快速减肥？

不吃药也是可以减肥的，吃药减肥的方法对身体的副作用是比较大的，伤害是比较大的，还是不要盲目的去减肥，但是并没有什么快速减肥的方法，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要坚持的进行一项体育锻炼，而且在饮食当中做到控制少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。

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你好，首先来说没有快速减肥的方法，但是如果你是比较着急的情况下，可以考虑通过饮食调整，如果是饮食上进行科学的打理的话，一个月大概能减到4到5斤，可以配合进行锻炼，效果会好一点，但是是否能达到你想要的要求，现在还是不好说的，还是要看情况。

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你好，通过控制饮食和运动的方式达到快速减肥的目的。平时多吃一些含糖量低的水果和蔬菜以及肉类。例如苹果，黄瓜，西红柿等含糖量都特别低。少吃主食。晚上少吃或者是不吃。七点以后不再进食任何东西。平时多运动。从而达到快速减肥的目的。

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