老年人如何养生

老年人最佳的养生是保持一日三餐正常饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻辛辣刺激的食物。调整生理作息，保证每日七小时以上睡眠。可以适当进行一些体育锻炼。锻炼时需注意不快速剧烈运动。年纪大了的人可能体内钙质流失会比较严重，可以通过医生指导下使用一些不该活着补充体内微量元素的营养补充产品进行疗养。

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老年人因为年龄的增长身体各项器官功能开始逐渐衰退，正常的血液循环和消化系统都会受到影响，一定要注意养成良好的生活习惯，比如早上起床喝杯温开水能够促进肠蠕动防止便秘，经常去户外活动，适量的进行体育锻炼，比如慢走、太极拳都有很好的舒筋活血效果。

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