吃核桃真的能补脑吗

核桃确实具有一定的补脑效果，因为核桃的营养价值是比较高的，里面含有丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质多种微量元素。对于促进脑部神经细胞组织的发育效果是比较好的，还可以促进铁的吸收，预防贫血。要促进脑细胞发育，除了饮食上调理外，还要注意保证充足的睡眠。

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虽然吃核桃不能直接补脑，但是核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质，脂肪膳食纤维和维生素等微量元素，这些元素对生长发育确实是不错的选择，经常使用核桃还可以降低血液中的胆固醇，软化血管，增加食欲。长期使用对大脑的健康和认知功能会有一定的益处，多吃坚果能够增加记忆力灵活性以及信息处理能力，都会得到很大的提升。

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