晚上喝牛奶好吗

晚上睡觉之前喝牛奶，有利于补充营养，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素和维生素，而且有利于强壮骨骼，促进睡眠，增加身体的抵抗能力，平时要注意按时的入睡，保证充足的睡眠，以免引起身体免疫力低下，还要注意营养搭配，不要吃过于寒凉的食物。

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晚上喝牛奶是比较好的，在晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以起到帮助睡眠的作用，而且本身牛奶具有一定的补钙的作用，还可以补充人体所需要的各种营养成分，但是每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，一定要调整好自己的心态，要在饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好。

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