喂奶期间怎么减肥？

喂奶期间需要通过运动的方法来减肥，但是也需要适当的改善一下自己的饮食，不要吃一些含油腻过重的食物，平常多喝汤类更加有助于奶水的生产，也有助于减肥。减肥需要每天坚持的，可以每天跳绳半个小时到40分钟，大概在两个月左右的时间就能够看出来比较明显的瘦身效果。

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你好，合理的控制饮食，加强体育锻炼是不会影响喂奶的。人体每天最基本的热量需求是1500卡路里，消化这些食物要占总热量的10%左右。总的算下来一共要得摄入2100卡路里的样子。这是人体最基本的热量需求，千万不能低于这个标准。并且考虑到你是脯乳期间最好经常喝一些鱼汤。在体育锻炼方面适当就行，不要太过极端。

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