炒米的作用与功效

炒米是属于比较常见的美食，也是日常主食，含有的营养成分比较高，比如含有钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌等，可以有效的补充体内所需要的营养成分。而且炒米清香爽口，充饥耐饿，建议平时饮食上可以适当的吃炒米，避免过多食用，要养成良好的饮食规律，禁止暴饮暴食。

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炒米的功效有补气、强筋健骨、健脾胃、祛湿气、促进肠道排毒等，能够治疗消化不良和腹泻，也能预防便秘，经常服用也有减肥的功效。炒米中有活性炭生成，进入肠道后有吸收毒素的功效，能够帮助清洁肠道。炒米中有维生素以及矿物质，足量摄取能够预防口腔溃疡。

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