什么叫有氧运动

有氧运动是一种人体与外界空气能充分交换氧气的体育运动。一般来说，有氧运动是通过运动中的心率来衡量的。此外，有氧运动通常是一种中等或高强度的运动。有氧运动包括慢跑、散步、快跑、骑自行车、游泳、做有氧操、跳绳等。所有这些运动都属于有氧运动，对健康有益。

###

你好，有氧运动就是轻微的运动。这些运动比较多，是在运动过程中人的耗氧量和吸入的差不多，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，比如说慢跑游泳练瑜伽，打太极跳广场舞等等都属于有氧运动，建议每天锻炼时间在1小时左右。如果说有感冒发烧的情况建议休息为主，最后祝你身体健康！

本文标题：什么叫有氧运动 - 娱乐
本文地址：www.geibaobao.com/shenghuo/yule/28079.html