喝牛奶4个最佳时间有哪些

牛奶中含有很多的营养，这如果饮用不当会造成营养，白白浪费，还能危害人体健康。早晨不能空腹喝牛奶，会加重你的乳糖不耐受症状。最好的喝奶时间是晚上，可以让人产生镇静催眠的作用。晚上喝牛奶还有利于钙的吸收。可以预防骨质疏松，骨流失，维持血钙平稳。

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你好，首先牛奶不要喝的太多，每天早晨晚上各一杯就可以了，如果喝的太多的话，对胃肠道也会造成非常大的负担的，任何食物，都不要认为它的营养比较丰富，可以喝的太多。营养一定要均衡。胡萝卜，小白菜，大白菜，冬瓜，南瓜，瘦肉，鱼类等等食物都要多吃一些的，如果老是依靠牛奶，营养也是不够充分的。

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