缺钙怎么办？

缺钙一般会表现为牙齿松动，小腿抽搐或者是身高增长缓慢等，建议可以到当地正规医院骨外科就诊，做一下微量元素检查明确诊断。如果确诊是缺钙的话，建议可以在医生的指导下口服鱼肝油，ad钙剂，钙片等来补充。平常一定要多到户外晒太阳，多做跳跃式的运动锻炼。

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有缺乏钙的症状，可以补充钙和维生素D来进行调理，也是要增加全面的营养，多吃含钙高的食物为好，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤，鸡蛋等都是可以的，另外也是要适当的活动身体，多晒太阳，补充多种维生素，观察身体恢复的情况，必要时可以定期的复查下身体恢复的情况。

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