减肥晚餐怎么吃？

减肥晚餐可以吃一个苹果，或者是蔬菜沙拉等都是比较好的，在减肥期间最好用水果代替晚餐能够补充身体所需营养，还可以减少脂肪的堆积。减肥在改善饮食期间还要适当的进行运动，比如有跑步或者是跳绳，都可以加快身体的新陈代谢和脂肪分解，来达到快速瘦身的作用。

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您好，人的健康饮食三餐的热量分配比例是4~~4~~2，不管男朋友推荐的减肥餐怎么样，一天人体所需要的热量一定要有保障，人一天的热量基本需要1500卡路里，消化食物要占百分之十，总的算下来一共的摄入2100卡路里的热量，另外减肥一定要加强体育锻炼的亲。

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