四季饮食养生知识

四季饮食养生，春天可以吃温性食物进补，比如绿豆、荞麦、芝麻、苹果、核桃、百合等。夏天比较炎热会容易导致人体代谢增加、营养素消耗，可以食用粗粮、豆制品以及肉蛋奶、蔬菜水果为主。秋季养生可以多吃银耳、燕窝、梨、藕等。冬季养生饮食很重要的一点是“养肾防寒”。

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在饮食方面适宜多多吃清淡温性的食物，少吃高脂肪高，等油腻食物，夏季天气炎热，食欲也往往都会降低，消化能力也会减弱，在饮食上面，适合选择清淡、容易消化的食物，多吃一些营养丰富的水果和蔬菜等。立秋之后，不要再吃冷饮冷食，避免损伤到脾胃。冬季进补的关键是要食补。

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