冬天怎么健康减肥？

需要适当的增加体育锻炼，这样可以有效的避免体重增加。饮食上不能吃过于油腻的食物、像烧烤类、烤肉类、以及麻辣烫、米线之类的食物都不能吃。最好是晚上7点之后不要饮水，不要吃任何食物，如果实在太饿可以吃一根黄瓜或者一个西红柿，如果患者可以坚持一个月体重就会看到明显的减轻。

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你好，想要健康的减肥，就是平时多运动少吃饭，平时注意饮食作息规律，正常保证充足的睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食，三餐定时定量，饭后适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞保持大便通畅，防止便秘。可以口服减肥茶或者是排毒养颜胶囊，慢慢就会瘦下去的。

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