时间：2024-08-01 10:25:35来源：本站整理作者：妈妈宝贝网点击：
在便秘期间可以适当的吃一些玉米、燕麦、荞麦等粗粮，粗粮食物中的纤维素含量相对是比较多的，比较有利于促进胃肠道的蠕动。
出现便秘症状之后可以喝一些蜂蜜水，可以起到滋润肠道的效果。平时要注意避免吃辛辣刺激以及比较油腻的食物，另外要注意避免暴饮暴食，否则容易加重肠胃负担。
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