我觉得自己抑郁了怎么办？

抑郁症患者主要为心境低落，出现自卑或者悲观厌世，闷闷不乐的。在这期间要放松心情缓解压力，生活当中要增加自己的爱好兴趣等，让整个人开朗起来，平时多运动散步或者唱歌打太极拳，游泳的。一旦发现要积极配合医生治疗，争取早期治疗，戒烟戒酒，少喝茶以及咖啡等。

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你感觉自己抑郁了，但是，判断是不是抑郁症不是依靠自己的感觉的，而是精神科的医生根据您的具体的症状表现，在结合其他的检查进行综合的判断的。所以，建议您可以到当地正规的精神专科医院就诊，在进行汉密尔顿心理量表评估的检查，假如确诊为抑郁症的前提下，则可以采用些五羟色胺再摄取抑制剂类的药物进行治疗了。最终是否需要治疗，这个您就是就诊之后在听从医院医生的安排执行就完全可以了。也有可能是您此次就诊检查之后接诊医生认为你不是抑郁症，这样您也就不必进行治疗了。所以，您到时候就遵从医院医生的安排执行就可以了。

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