我想减肥怎么办？

你好，根据您的描述， 您可以从饮食上进行调整。避免服用辛辣刺激油腻，烧烤火锅类的食物。可以吃一些热量比较低的蔬菜水果。例如番茄黄瓜等。养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜。多做一些有氧运动。您平时一定要保持愉快的心情，减轻精神压力，注意休息。

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你好，对于一些肥胖的人肯定控制能力不是太强，所以首先你要想减肥，必须要下定决心管住自己的嘴巴，一日三餐都不能过多的摄入热量，平时千万不能懒惰，一定要进行体育锻炼，并且将体育锻炼的强度给提上来，如果你也运动了，但是强度太低，肯定也是起不到减肥的目的的。

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