老年人怎么减肥好

提倡科学健康的减肥，不要服用减肥药，其中含有大量的激素，老年人代谢比较慢，会增加肝脏的负担，当机体摄入的能量大于机体消耗的能量时，才会引起肥胖，所以即使是老年人，也是从运动和控制饮食两方面入手，要少吃油脂、盐、糖含量比较高的食物，这样也有利于老人高血压的控制，老年人要适当的选择比较适合自己的运动，量力而为。

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老人最好不要减肥，因为老人减肥的话，很容易会对体身体产生伤害，形成一些疾病，所以一定要注意，可以控制饮食，饮食上尽量不要让老人经常吃一些特别油腻或者是脂肪含量较高的食物，可以适当的让老人多吃一些粗纤维的食物，每天多吃一些青菜和水果，这样对于减肥也是会有一些帮助的。

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