春季养生保健小常识

春季要从饮食方面做改善，这样才能起到保健的作用，在饮食上建议多吃一些清淡营养的食物，比如小米粥，也可以经常喝八宝粥或者是做糯米粥，里面还可以加入红枣、枸杞，这些食材都是比较营养的。也要多吃蔬菜水果，比如雪梨、苹果，还有西番莲，这些食材都可以提高人的体质。

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首先在春季可以多吃一些健脾胃的食物进行调理，像一些菠菜，白菜，胡萝卜还有一些新鲜的水果和蔬菜以及绿叶菜都是可以起到保养的功效的，但是也要多喝水，多进行锻炼，这样可以增加身体的体质，促进血液循环的发生，并且在平时也要注意保暖的问题，以免受到风寒。

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