怎么才能戒掉手淫呢

想要戒掉手淫，最主要的就是有坚强的意志力，想要手淫的时候要及时的做一些其他的事情，转移一下注意力，在日常生活中少接触一些刺激性的声音和图片，平时也要注意加强体育锻炼，分散体力，一个月最好不要超过三次，一般只要在三次的范围之内，都是属于正常的生理反应。

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想要戒掉手淫有以下几种方式，首先第1个就是避免看刺激性的图片和电影，第2个就是生活习惯上面改善自己可以去户外走动，旅游跑步运动让自己没有过多的时间一个人，第3个方面就是要了解手淫的危害，从心理上面放弃手淫这种行为，手淫容易导致男性阳痿早泄，性功能障碍。

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