燕窝功效真的有那么好吗

燕窝的营养价值是非常高的，虽然有一定的功效，但是也会存在副作用的。燕窝主要具有滋阴润肺、补脾益气、补气和血、安神醒脑等功效。女性吃燕窝还可以滋润皮肤，美容养颜。还有助于促进伤口的愈合，比较适合产后或手术过后的人群食用。但是对于蛋白质过敏的人要慎重食用，感冒发烧者也要忌食。

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燕窝的营养价值其实并不算高，它的营养功能也比较单一，蛋白质含量是非常低的。燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，很有一些纤维素，它的营养价值也没有大豆，肉食含量高。燕窝也的确有一定的营养功效，但也没有炒作这么高。

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