减肥早上吃什么早餐好

减肥早上的饮食还是比较重要的，要做到营养的均衡性，应该适当的吃一些面包，牛奶，鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果，但是在饮食的时候要特别的注意，不能够吃太多的食物，每顿保持在七分饱左右就可以，同时还要特别的注意，每天还要适当的做一些有氧的运动锻炼身体。

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你好，早餐是人一日三餐最重要的一餐，因为一上午人要学习又要工作，没有一定的热量补充人是很难坚持下去的，但是为了有一个好的身材必须减肥成功，一般早餐的热量建议不超过420卡路里，最好不要吃一些油腻性比较大的食物，可以喝一杯牛奶或者是做一些蔬菜色拉都是可以的。

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