肺活量自己怎么测试

自己测试肺活量的方法如下：首先应该使用仪器来测试，可以在自己的手机里面下载一个用来测试肺活量的软件。然后可以看自己的运动耐量，通过运动时间的长短去判断自己的肺活量，一般运动持续的时间越久，肺活量也就越大。最后可以通过呼气的深度，以及吸气的深度进行判断。

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找几个大矿泉水，装满水倒扣在有水的脸盆里，脸盆里的水现装1矿泉（500ml） ，用吸管往里吹气 ，吹到你不能吹为止，然后堵住矿泉水瓶子，拿出来，脸盆里多出来的水就是你的肺活量，倒出来一瓶是原来的脸盆的水。如还不清楚如何操作，可以上网查一下，有视频教学的。

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