河蚌的营养价值

河蚌含有脂肪酸，蛋白质，糖类，维生素b1，b2，维生素a，铁，磷，钙等多种营养素，尤其是富含非常丰富的锌，经常吃河蚌可以健脑益脾，滋阴平肝，安神养颜，息风止惊，河蚌还有明目防眼疾的作用，对人体有很好的保健功效。河蚌内还含有非常丰富的碳酸钙成分，是珍珠的合成物。

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营养价值是比较好的，具有一定的补钙的作用，蛋白质的含量也是比较多的，所以说还是要适当的吃一些对身体是有好处的，但是不建议吃的过多，任何的食物过量的都没有什么好处，还是要做到饮食的营养全面均衡，最好不要挑食是比较好的。 在平时的时候也是要多锻炼身体。

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