保护视力设置该怎么操作？

你好，如果要保护视力首先要提供良好的采光、照明，光线不要过亮或过暗。其次读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30~35 厘米。连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿。饮食上每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜等。

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您好！近视一般是由于、学习任务过重，上课时长期看黑板，导致眼睛睫状肌的长期痉挛，成人一般近视主要是因为坐姿不正确、灯光太暗或太亮、长时间上网、用手机、看电视、学习任务过重。 应该每天按时做眼保健操，预防方面应该改正自己的坐姿和用眼习惯，多吃些含维B的水果和蔬菜。

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