如何能够增肥

如果想增肥，一定要多吃饭，多吃肉类和及时补充蛋白质。一日三餐要吃好早上牛奶和鸡蛋，中午营养丰富全面，搭配的好，晚上少吃一点对肝脏和肾脏的排毒都有很好的作用。平时要多注意运动，加强健身锻炼，以提高免疫力，增强肌肉力量，多吃一些有机的食物，才可以增加抵抗力。

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让自己变得胖一些，那么还是要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，而且平时的时候饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，包括一些鱼类产品，豆类产品和一些代理产品，要做到少吃多餐，也不能够暴饮暴食，再坚持进行一些体育锻炼。

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