经期吃什么可以缓解痛经

经期吃点红枣可以有效缓解痛经的症状，女性在经期来临的时候如果能够多食用一些红枣，就可以有效地活血化瘀，还可以减轻和改善月经期经血过多所引发和导致的贫血体虚的现象。

举措建议

女性在月经期可以喝牛奶，牛奶之中所富含的色氨酸可以大大缓解月经期紧张焦躁的情绪，起到稳定心神的作用，让女性在经期不至于对于痛经的问题产生更加明显强烈的恐惧感觉。

注意事项

在月经期洗澡不要用冷水，最好能淋浴。