鱼肝油什么时候吃

鱼肝油是从鱼的肝脏提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。

原因分析

鱼肝油的主要作用是补充维生素A和维生素D。一是维生素D是协助钙吸收的重要物质，在人的生长发育过程中都需要维生素D的参与。因此鱼肝油跟钙一起吃最好，服用时间没有严格规定。

举措建议

一是食用鱼肝油跟钙同食较合适，如吃钙片时，可以与钙片同吃；喝牛奶时，与牛奶同吃；吃饭时可以与饭同吃或者在两餐之间服用鱼肝油。

注意事项

一是最好查下微量元素，不能盲目乱服用，二是按照推荐量服用，不能超量服用，长期或过量服用可引起慢性中毒。