怎么控制饮食可以减肥

减肥中，控制饮食是很重要的一部分，我们可以通过合理的控制饮食，而起到一定减肥的作用，我们减肥期间，一定要注意饮食均衡合理，尽量控制食欲

原因分析

人体的脂肪累积就是由于平时不注意饮食，摄入了太多的脂肪，糖类，代谢不出去在体内形成了脂肪累积，我们在饮食上要注意碳水，蛋白，水果蔬菜相结合

举措建议

给出的建议是

1.减肥期间，避免摄入过量主食，如米饭，面条等，应该摄入全麦面包，搭配一定的蛋白质，比如虾类，鸡肉类，鸡蛋，和适量蔬菜水果

2.饮食应该以水煮为好