怎样走出抑郁和焦虑

如果已经发现自己有患抑郁和焦虑的情况的话，最好及时的告知朋友，让朋友来关心自己，或者叫上朋友来一场说走就走的旅行。

原因分析

患抑郁的原因有很多，只要合理的去处理好自己内心的焦虑，就可以很快的走出抑郁和焦虑。

举措建议

忽略负面过滤。有时候你过滤了所有想法后只保留愤世嫉俗的想法。这样的过滤封闭了好的经历，只让你看见坏的经历。比如你只记得昨晚约会的尴尬时刻，而忘了其余的愉快交谈和最后的亲吻。好和坏的经历都要接受，而非只选择其一。