三伏天怎样排除体内的湿气寒气

在三伏天，可根据身体情况适当做一些户外运动，比如骑自行车，慢跑，瑜伽等，通过运动可使身体出汗，这样可将体内的湿气排出去。另外可进行汗蒸，在汗蒸的过程中，皮肤表面的毛孔会全部打开，通过流汗的方法达到散热的目的，这样可将体内的湿气以及寒气排出体外。

举措建议

炎热的夏季容易出现食欲减退的情况，因此在饮食上建议以清淡为主，避免食用生冷性的食物，可适当吃一些红豆，冬瓜，薏米等食物。另外在使用空调降温时，冷风应避免直对着身体，以免身体出现着凉的现象。