睡前喝牛奶会发胖吗

因为牛奶中含有白蛋白，一种有助于提高睡眠质量的成分。所以如果女性在睡前喝一点牛奶，能够安神，起到催眠的作用，也可以有效的提高睡眠质量。但牛奶中含有脂肪，且晚上身体内的吸收能力比较好，还是会长胖的。

原因分析

因为牛奶含有丰富的钙质，很容易被身体吸收，晚上喝牛奶作用很大。并且夜晚人体对食物中的有益成分的吸收功能最强。

但是一般牛奶中含有大约4%的脂肪，所以会引起发胖。

举措建议

鉴于这些情况，担心身材，不想长胖的可以选择脱脂牛奶，既不会长胖，又可以帮助睡眠。