怎样提高基础代谢率来减肥

现在减肥已经成了大家都非常关注的一个话题，有些朋友听说提高基础代谢率就能减肥，所以很想知道用什么样的方法能提高基础代谢率。

原因分析

所谓的提高基础代谢率，主要是控制饮食和增强运动。摄入的卡路里相对偏低而消耗的卡路里相对偏高，这样就能使身材尽快的瘦下来。

举措建议

每天运动当中消耗的卡路里含量，应该在饮食摄入的卡路里含量的1.5倍以上，这样才能让身体没有多余的脂肪堆积，而且将已经沉积在皮下的脂肪消耗掉。