吃什么食物能补铁

孕妇补铁最好的途径是通过饮食，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。

举措建议

在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收，但是这个时候不建议喝茶水和咖啡，因为茶水和咖啡里面有阻碍铁质吸收的成分。

注意事项

平时的饮食一定要注意，保持营养均衡，每天应该多注意休息，避免经常熬夜，适当的进行活动，不能做剧烈的运动。