什么是月经期

女性在每个月会出现周期性阴道排血或出现子宫出血的情况，称为月经。月经期是指女性每次来月经时持续的的天数，一般情况下是3至7天左右。

举措建议

1、月经期的女性要注意多加休息，少熬夜，养成良好的生活习惯；

2、月经期的女性的饮食要多加注意，少吃辛辣刺激性的食物，饮食应该清淡为宜；

3、月经期要少喝牛奶（属于凉性）。

注意事项

月经期间若是有心情比较烦躁的情况，可以听歌或者是看书等多种方法调节心情，保持心情舒畅。