吃什么补气血最快最好

补气血需要时间，可以吃些补气血的中药材。另外，补气血的食物也可以多吃点，动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋和牛奶等，在食用的时候一定要适量，避免吃的过多，导致胃部出现消化不良的症状。

气血不足多数是由于劳累过度、长期生病、先天不足、营养不良等原因。会使身体出现脸色苍白和呼吸短促以及身体乏力的症状。

举措建议

饮食最好吃些山药大枣煲粥，或者是枸杞以及莲子煲粥，对补充身体气血有很好的效果，症状严重的，可以到医院治疗。

平常最好不要吃辛辣和油腻的食物，多注意休息，在工作或者是做家务的时候，避免出现长期久站，要做到劳逸结合。