不吃药的减肥方法

不吃药的减肥方法有很多，比如运动方法，通过练习瑜伽，体操等，还有饮食方法，适当控制饮食摄入，调整饮食结构。

举措建议

1.运动方法，经常做仰卧起坐、瑜伽、体操、慢跑、呼啦圈等运动。

2.饮食调理，合理控制三餐，减少高脂肪类食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果。

3.针灸减肥。

4.艾灸减肥。

5.手术吸脂减肥。

注意事项

1.减肥过程中千万不要过度节食，否则会伤害到身体健康。

2.选择手术减肥前一定要进行详细的身体检查，不能盲目进行手术。