每天吃维生素c好吗

对于健康人群来说，只要饮食规律，每天食用足量的蔬菜和水果就可以获取足够的维生素C，就不需要额外再去吃维生素c。

举措建议

适量补充维生素c，可以美白皮肤、促进伤口的愈合、增强免疫力。在饮食中，可以多食用新鲜的蔬菜、水果来补充，不需要每天都吃维生素c。但当人体中缺乏维生素c时就要适量补充一下。

注意事项

一般有偏食、厌食、节食现象的或有吸收障碍的人群，人体中比较缺乏维生素c。其次，在生长发育期的儿童以及孕、产妇和哺乳期妇女等，也比较容易出现维生素c缺乏的情况，这些人群应当适量补充维生素c。