晚上几点跑步减肥最好

跑步是非常好的减肥方式，通过跑步可以燃烧身体内的脂肪，将其消耗掉。不过，跑步时最好是掌握好时间，比如晚上的8点到9点最适合跑步。

原因分析

在一天中，晚上的8点到9点是人最需要跑步锻炼的时间，此时跑步，效果要大大好于其他时间。身体的运动会带动更多脂肪的消耗，对减肥有明显的效果。

举措建议

晚上跑步时一定要慢跑而不是快跑，跑步的时间要稍微长一点，可以跑步四十分钟左右。