维生素b2的作用及功能及副作用

1.维生素b2可促进细胞再生和发育，还可使皮肤和毛发正常生长。

2.适量补充有助于减轻眼睛疲劳，还可帮助预防和消除口腔和皮肤炎性反应。

3.但是过量补充维生素b2，有可能会引起皮肤瘙痒、流鼻血、灼热感以及刺痛等等症状。

举措建议

如果身体缺乏维生素b2，有可能会出现口腔炎、头角炎、皮肤丘疹。儿童长期缺乏，还有可能会造成生长发育迟缓。

可从日常的饮食中摄取维生素b2，比如动物肝脏、奶类、绿叶蔬菜、豆类、蛋黄等等，在制作食物的时候，最好不要过度烹饪，以免造成维生素b2流失。